Unicycles.ru http://unicycles.ru/ |
|
Прыжки по лестнице http://unicycles.ru/viewtopic.php?f=3&t=5912 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Shakshinaa [ Вт окт 16, 2018 11:40 pm ] |
Заголовок сообщения: | Прыжки по лестнице |
Осваиваю прыжки по ступенькам. Через 20 минут пульс летит на 167 уд/мин. Может что не так делаю? Может есть технические приемы которые помогут мне не так напрягаться? Или это нормально, и со временем все станет лучше? В целом когда начал, то не мог и одного пролета без ошибок попрыгать. Теперь могу три пролета подняться. |
Автор: | hardcase [ Сб окт 27, 2018 7:22 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Прыжки по лестнице |
Shakshinaa писал(а): Теперь могу три пролета подняться. Хороший прогресс! Теперь пробуйте через две-три ступеньки прыгать. По поводу сердечного ритма могу сказать, что прыжки - это крайне энергозатратные действия. Могу предложить попрыгать со скакалкой 20 минут Экономия сил на прыжках может быть ровно одна: не делать лишних прыжков, т.е. никакого топтания на месте (хопов на пятачке). Один прыжок - взятая высота или гэп. |
Автор: | Shakshinaa [ Ср окт 31, 2018 9:31 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Прыжки по лестнице |
"не делать лишних прыжков, т.е. никакого топтания на месте (хопов на пятачке). Один прыжок - взятая высота или гэп" Действительно делаю лишние прижки. Теперь уже иногда удаётся в один прыжок ступеньку преодолеть. Буду пробовать через одну вверх, спасибо за совет. Попробую и скакалку, лишним не будет. На прошлой неделе уже стал спрыгивать один пролет вниз. И топтать меньше стал. Стараюсь уделять внимание балансировке на месте, и топтаться к стати, меньше стал. |
Автор: | hardcase [ Чт ноя 01, 2018 12:15 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Прыжки по лестнице |
Shakshinaa писал(а): Стараюсь уделять внимание балансировке на месте, и топтаться к стати, меньше стал. Нужно стоять на месте и почувствовать, как начинает заваливать в нужном направлении - и прыгать. Чем дальше нужно прыгнуть, тем большего наклона нужно дождаться. |
Автор: | hardcase [ Чт ноя 01, 2018 12:26 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Прыжки по лестнице |
Смотри как Фабиан секцию проходит на 1:37: никаких лишних прыжков. |
Автор: | OldSoldier [ Пн ноя 05, 2018 12:58 pm ] |
Заголовок сообщения: | Re: Прыжки по лестнице |
Отличное видео! А главное - полезно для начинающих Не надо и приглядываться - все прыжки выполняются из sif!!!!! Я только сегодня, спустя полгода регулярных занятий, в sif-е на маленькую ступеньку запрыгнул Дерзайте, хлопчики! Эти трюки еще поднимут вам пульс |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |