Vovanishe писал(а):
Ходьба на коленях - вот панацея от всех бед 
- мозоли уже набил.
- мозоли уже набил.
Володь, ты там поаккуратнее, главное без фанатизма, а то вдруг коленям от этого ещё хуже станет
| Unicycles.ru http://unicycles.ru/ |
|
| Болят колени при активной нагрузке http://unicycles.ru/viewtopic.php?f=12&t=5189 |
Страница 7 из 8 |
| Автор: | dima [ Пн фев 08, 2016 10:18 pm ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
uksus писал(а): Давным давно нашел в сети инструкцию из иностранного циркового училища Это подходит только для фристайла, там катают на носках. В экстремальных дисциплинах седло опускают чуть ниже, а педаль приходится примерно на середину стопы. hardcase писал(а): Накх писал(а): важно чтобы три сустава бедро-колено-голеностоп работали в одной плоскости, а как эта плоскость эволюционирует в пространстве совершенно не важно. Через любые три точки в пространстве можно провести плоскость. Ты наверное имеешь в виду, что ноги должны работать в двух параллельных плоскостях. |
|
| Автор: | Егор Бакшеев [ Вт фев 09, 2016 12:17 am ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
dima писал(а): uksus писал(а): Давным давно нашел в сети инструкцию из иностранного циркового училища Это подходит только для фристайла, там катают на носках. В экстремальных дисциплинах седло опускают чуть ниже, а педаль приходится примерно на середину стопы. hardcase писал(а): Накх писал(а): важно чтобы три сустава бедро-колено-голеностоп работали в одной плоскости, а как эта плоскость эволюционирует в пространстве совершенно не важно. Через любые три точки в пространстве можно провести плоскость. Ты наверное имеешь в виду, что ноги должны работать в двух параллельных плоскостях. Или, проще говоря, нужно следить за тем чтобы плоскости образованные точками суставов левой и правой ноги не имели прямой пересечения в эвклидовом пространстве. |
|
| Автор: | hardcase [ Вт фев 09, 2016 2:31 am ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
dima писал(а): Через любые три точки в пространстве можно провести плоскость. Ты наверное имеешь в виду, что ноги должны работать в двух параллельных плоскостях. Я имею в виду именно то что написал. Построй эту плоскость в каждый момент вращения педали - это должна быть одна и та же плоскость. Естественно без учета шимми.Егор Бакшеев писал(а): Или, проще говоря, нужно следить за тем чтобы плоскости образованные точками суставов левой и правой ноги не имели прямой пересечения в эвклидовом пространстве. Это какая-то чушь, любой уницикл имеет существенный куфактор, даже больше любого велосипедного.
|
|
| Автор: | Егор Бакшеев [ Вт фев 09, 2016 8:48 am ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
hardcase писал(а): Это какая-то чушь, любой уницикл имеет существенный куфактор, даже больше любого велосипедного. Ноги тоже не из одной точки растут. Обычно есть промежуток. Но я в любом случае не претендовал на научность, а лишь отметил несуразность перехода диалога в область абстрактной геометрии. |
|
| Автор: | olejarh [ Вт фев 09, 2016 8:56 am ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
Vovanishe писал(а): Ходьба на коленях - вот панацея от всех бед - мозоли уже набил. Володь, ты там поаккуратнее, главное без фанатизма, а то вдруг коленям от этого ещё хуже станет
|
|
| Автор: | remich [ Ср фев 10, 2016 12:35 pm ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
не станет. мозоли - оне на коже. а небольшой сдвиг чашечки и массаж связки есть гуд |
|
| Автор: | BlackSerge [ Вс мар 13, 2016 10:48 am ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
Райдер на буржуйском форуме пишет что перепробовал все и в конце концов победил боль делая рекомендованные ему врачом-физиотерапевтом упражнения для укрепления определённых мускулов колена http://www.unicyclist.com/forums/showth ... p?t=118975 Там в первом сообщении вложение с упражнениями. Пишет что надо делать два раза в день по 25 минут, но через 6 недель результат очень заметный. |
|
| Автор: | Vovanishe [ Вс мар 13, 2016 1:16 pm ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
Большое спасибо всем за советы! Плавное вкатывание с минимум фримаунтов, ходьба на коленях (200 шагов и более), массаж чашечек с втиранием хондроитинового крема приносят определенную пользу. Сейчас по мере тренированности, колени отошли на второй план, возобновил бег по вечерам. Теперь борюсь с потертостями в промежности. |
|
| Автор: | wooev [ Пн мар 14, 2016 9:13 am ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
Еще добавлю. Из велосипедного прошлого. Чтобы не убить колени необходимо пить много жидкости, стараться исключать ударные нагрузки (не прыгать на прямых ногах), подбирать нагрузку (длину шатунов) чтобы исключить ломовую нагрузку. |
|
| Автор: | DmitryKep [ Вт мар 15, 2016 11:37 am ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
BlackSerge писал(а): Райдер на буржуйском форуме пишет что перепробовал все и в конце концов победил боль делая рекомендованные ему врачом-физиотерапевтом упражнения для укрепления определённых мускулов колена http://www.unicyclist.com/forums/showth ... p?t=118975 Там в первом сообщении вложение с упражнениями. Пишет что надо делать два раза в день по 25 минут, но через 6 недель результат очень заметный. У него был точный диагноз - хондромаляция наколленика. Так что опять - у кого хондромаляция (мне кстати такую хрень ставил мой врач) тому поможет а у кого какая нибудь другая хрень - наверно нет. Надо точно знать что там происходит. |
|
| Автор: | BlackSerge [ Вс окт 23, 2016 9:14 pm ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
подниму тему так как опять ее коснулись в "новичках" - тем кто появился на форуме недавно, стоит кмк перечитать все 7 страниц. Я вот сегодня один раз, тренируя фримаунт на вторую ногу, так неудачно поставил ногу на самый край педали и под углом, что пока смог поправить, 2-3 такта коленка явственно "выламывалась", было неприятно. На оффроаде тоже бывает подобное когда после фримаунта проезжаешь несколько оборотов на ногах по кочкам пока ловишь баланс и опускаешься в седло. Попробую высказать следующую рекомендацию новичкам: в самом начале обучения не использовать совсем агрессивные педали с высокими шипами, по крайней мере до тех пор пока не отработана техника быстрой коррекции ноги на педали (приподниманием ступни с педали на ее ходе вверх). |
|
| Автор: | user 2 [ Сб окт 29, 2016 3:59 pm ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
Vovanishe писал(а): с втиранием хондроитинового крема http://sportwiki.to/%D0%A5%D0%BE%D0%BD% ... 0%B0%D1%82 ___"Внимание" Мази и кремы неэффективны, так как вещество очень плохо проникает через кожу. ___ В статье указана неэффективность втирания. Лично принимаю капсулы хондроитин\глюкозамин\мсм из спортпит. магазина, для самоуспокоения и профилактики для. |
|
| Автор: | zivit [ Пн фев 27, 2017 7:53 pm ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
Станок дело реальное и полезное, конечно у кого для него место есть. https://www.youtube.com/watch?v=V7M7K_9 ... ata_player |
|
| Автор: | Askar [ Чт мар 09, 2017 4:19 pm ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
У меня начинало болеть колено через ~10 км, что на уницикле, что на велосипеде. Купил недорогой ортопедический наколенник, больше не болело. То ли переохлаждалось, то ли за счет сдавливания сустав правильнее работать стал |
|
| Автор: | remich [ Ср мар 15, 2017 3:46 pm ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Болят колени при активной нагрузке |
кстати наколенники (не обязательно ортопедические, у мну просто флисовые от туристско-спортивного магаза размера "несползу") немного обожмут сустав, добро согреют и улучшат питание (где тепло, там и кровушка). не забываем-с про банальные вещи |
|
| Страница 7 из 8 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|