Unicycles.ru
http://unicycles.ru/

Болят колени при активной нагрузке
http://unicycles.ru/viewtopic.php?f=12&t=5189		 Страница 4 из 8
Автор:  DmitryKep [ Ср мар 11, 2015 1:42 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке
Glebt писал(а):
Ну а я вот на костыле, порвал мениск. Но эта такая травма, она медленно нарастает. Если бы успел к врачу до собственно разрыва, обошелся бы легким перерывом в катании и ншением наколенника.

Вот подстава! Сочувствую.. этож сколько, пол года без колеса на выздоровление? Как же так получилось то?
Мне особенно трудно дались первые недели без колеса. Ходил пешком грустный и злой :cry: . Немного подняло настроение что решил попробовать научиться жонглировать. В результате освоил каскад, теперь взялся за булавы :mrgreen:

Glebt писал(а):
Кстати, кто тебе менал сразу УЗИ сделать? У нас стоит 2000 р., и был бы спокоен.

Ну я с врачом говорил. Не платно ходил а по страховке. Так что следую рекомендациям врача. Наверно смысл такой - что явно идет прогресс на улучшение, а если есть тенденция на выздоровление - то значит нужно придерживаться процедур которые работают. Врач сказал еще, что придешь через 1.5. месяца - повторим физио - 10 процедур. Кстати физио тоже хорошо помогает.
Автор:  Gizmo [ Ср мар 11, 2015 4:11 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке
Ни Узи ни МРТ не даст полную картину происходящего внутри колена, особенно когда нет явных переломов.
Следующей процедурой после этих 2-х вам обязательно предложат артроскопию ;)
Автор:  Glebt [ Чт мар 12, 2015 6:37 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке
МРТ они теперь впаривают, потому что МРТ это живые деньги (в страховку не входит). Я сделал МРТ, а хирург взял, не глядя в заключение посмотрел колени, рассказал все, что в МРТ было. И такой «и на что ты 5000 потратил», ага. И сказал, чтобы больше я таких глупостей не делал ;) Я ходил платно к травматологу, которого еще по прошлому колену знаю ;)

А количество жидкости в суставе на МРТ вообще не видно, вот. А это важно. Артроскопию делают по результатам УЗИ, мне не понадобилось, например. Это если у них есть подозрение на более серьезное что-то, вроде оторванного куска мениска.

По поводу, как угораздило, тут, к сожалению, соломки не подстелишь, 35% людей к 45 годам имеют проблемы с мениском. Разве что обратиться при первом неудобняке в коленях к хорошему травматологу.
Автор:  Glebt [ Пт мар 13, 2015 5:53 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке
DmitryKep писал(а):
Мне особенно трудно дались первые недели без колеса. Ходил пешком грустный и злой :cry: . Немного подняло настроение что решил попробовать научиться жонглировать. В результате освоил каскад, теперь взялся за булавы :mrgreen:


Я спасаюсь этим:https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A3%D0%BB%D0%B5%D0%B9_(%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B0), этим:https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B6%D1%83%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8_(%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B0) и вот этим: http://arimaa.com/arimaa/ ;)

Прокачиваю слабые стороны мозгов.
Автор:  cjla8ok [ Чт апр 16, 2015 2:08 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке
просто у вас слишком короткие шатуны ,вот и болят колени.
Автор:  форестер [ Чт апр 16, 2015 8:10 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке
cjla8ok писал(а):
просто у вас слишком короткие шатуны ,вот и болят колени.

нифига, у меня всегда стояли 150, даже на двадцатке. И колени месяца четыре подряд болели очень сильно. А потом прошли начисто и теперь болит спинаа (на маунты - лопатки, а на езду - поясница)
Автор:  Glebt [ Пт апр 17, 2015 12:27 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке
cjla8ok писал(а):
просто у вас слишком короткие шатуны ,вот и болят колени.


Как бы тут ситуация не была обратной: на длинных машешь коленями шире ;)
У меня позвоночник перестал болеть после того, как начал катать. Другие боли в спине я бы отнес на счет мышц, это не страшно ;)
Автор:  _13_ [ Пт апр 17, 2015 1:00 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке
cjla8ok писал(а):
просто у вас слишком короткие шатуны ,вот и болят колени.

Короткие наверное в ковычках.
У меня не было проблем по сабжу, но склонен думать что беда в коленях именно из-за длинны шатунов.
Сейчас катаюсь на 89мм 24", колени практически не участвуют в движении.
Автор:  hardcase [ Пт апр 17, 2015 1:15 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке
Glebt писал(а):
Как бы тут ситуация не была обратной: на длинных машешь коленями шире ;)

_13_ писал(а):
Короткие наверное в ковычках.

Господа, требую объяснения, почему на байках тогда длина шатунов 170 - 175 мм. :wink:

У начинающих велосипедистов болят колени по следующим причинам:
1) обезвоживание
2) переохлаждение
3) низкий каденс на высокой передаче (педали не крутят, а ДАВЯТ)
4) неправильная постановка ноги: сустав голеностопа, колена и бедра должны находиться в одной плоскости, колено в передней точке должно быть ровно над стопою

Последний пункт напрямую связан с длиной шатунов на уницикле: плохо ездить как с чрезмерно длинными, а так и с чрезмерно короткими шатунами.

_13_ писал(а):
Сейчас катаюсь на 89мм 24", колени практически не участвуют в движении.

Сдается мне, это не самая здоровая работа суставов.
Автор:  cjla8ok [ Пт апр 17, 2015 9:52 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке
мне еще мешает ,что я все еще не купил нормальные шузы с жесткой подошвой типа DC .Мягкая подошва мешает.
Автор:  форестер [ Пт апр 17, 2015 11:05 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке
а есть связь длины шатунов с длиной ног, ну и работой суставов?
тут обычно приводят зависимость диаметр колеса - длина шатунов, а как же ноги? у кого-то 60 см, у кого-то все 90
Автор:  Шурик [ Пт апр 17, 2015 11:55 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке
А для ног подседел регулируется по высоте.
Автор:  _13_ [ Пн апр 20, 2015 1:11 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке
hardcase писал(а):
Господа, требую объяснения, почему на байках тогда длина шатунов 170 - 175 мм. :wink:
Если честно вижу мало связи. Одно дело раком с дестью звёздам, другое стоя.
Цитата:
_13_ писал(а):
Сейчас катаюсь на 89мм 24", колени практически не участвуют в движении.

Сдается мне, это не самая здоровая работа суставов.
Может не так комфортно в гору, но в целом для меня это то что нужно в сочетании размер-манёвренность-скорость.
Не самая здоровая работа суставов на мой взгляд начинается от длинных шатунов, когда человек пытаясь достичь максимальной скорости в итоге не бежит, а быстро крадётся.
Автор:  DmitryKep [ Пн апр 20, 2015 2:16 pm ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке
_13_ писал(а):
hardcase писал(а):
Господа, требую объяснения, почему на байках тогда длина шатунов 170 - 175 мм. :wink:
Если честно вижу мало связи. Одно дело раком с дестью звёздам, другое стоя.
Цитата:
_13_ писал(а):
Сейчас катаюсь на 89мм 24", колени практически не участвуют в движении.

Сдается мне, это не самая здоровая работа суставов.
Может не так комфортно в гору, но в целом для меня это то что нужно в сочетании размер-манёвренность-скорость.
Не самая здоровая работа суставов на мой взгляд начинается от длинных шатунов, когда человек пытаясь достичь максимальной скорости в итоге не бежит, а быстро крадётся.

Каждый решает сам как заботиться о своем здоровье или не заботиться. Но пока оно есть - не особо о нем думаешь. Когда его нету - начинаешь читать литературу.
_13_, прислушайся к hardcase. Дело говорит. Он даже перечислил факторы способствующие проблемам с коленом в порядке приоритета :).

В моем случае - как я изменил шатуны с 125 до 150 - сразу почувствовал уменьшение боли (когда еще дурак был - катался с болью). Сейчас езжу только с 150 и не жалею - да было непривычно, даже неудобно, но сразу чувствуется как меньше напрягаются ноги. Особенно в случае резких изменений скоростей вращений, когда надо например ускориться чтобы не упасть от случайно оказавшейся кочки или впадины, или наоборот замедлиться без использования тормоза.
Сам люблю короткие шатуны, действительно удобно и ноги не болтает. Но только для ровного плоского асфальта! Горки, спуски, неровности, off-road - и все колени перенапрягаются.

В любом случае, с какими бы шатунами мы не ездили - мы все находимся в группе риска, поэтому надо следить за коленками, знать их анатомию и слабые места. Иначе их придется лечить - а это долго, дорого, и самое главное - без любимого уницикла.

На велофоруме проблемы с коленами - одна из активных тем http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=31959.
Автор:  _13_ [ Вт апр 21, 2015 12:33 am ]
Заголовок сообщения:  Re: Болят колени при активной нагрузке
Цитата:
_13_, прислушайся к hardcase. Дело говорит. Он даже перечислил факторы способствующие проблемам с коленом в порядке приоритета :).
Я особо и не против, Стас правильно всё написал по теме. И раньше тоже было, про то что ножки разминать надо :wink:
Страница 4 из 8 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/