* FAQ    * Поиск  * Регистрация    * Вход 

Текущее время: Пт мар 29, 2024 7:25 pm


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 116 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Пн дек 22, 2014 11:47 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт май 29, 2014 3:40 pm
Сообщений: 282
Откуда: Москва, м. Бабушкинская
HudsonAktau писал(а):
А по коленям - витамины для спортсменов с магнием, калием (у меня Vitrum Performance). Рыбий жир. И всё круто.
А еще пару раз пропивал курс Animal Flex - очень круто помогают.

По сути получается Animal Flex - мощный хондопротектор. Интересный перепарат. Спасибо, поизучаю. И про витаминчики спасибо, как то не задумывался что следует их попивать.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Пн дек 22, 2014 11:50 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт май 29, 2014 3:40 pm
Сообщений: 282
Откуда: Москва, м. Бабушкинская
Накх писал(а):
HudsonAktau писал(а):
Накх писал(а):
Стас, тут без комментариев. Все умны задним числом и бесплатными советами. Упражнения на площадке все меняют, потому что чисто психологически и физически трудно учить идлинг 1-2 часа к ряду. Ты уж извини, но я тебя ниразу не видел приседающим перед прыжками. Ни я лично, ни камера не фиксировала. Может быть свидетели расскажут, что Стас перед прыжками всегда двадцаточку приседаний делает.

Ну тут я просто не могу удержаться... :twisted:


Убедил!)

Специальная секретная разминочка от Стаса, чтобы не болели колени! :D


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Вт дек 23, 2014 12:12 am 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср май 01, 2013 1:51 am
Сообщений: 935
Откуда: Дубна
DmitryKep писал(а):
Специальная секретная разминочка от Стаса, чтобы не болели колени! :D

Кому секретная, а кому известный мотиватор :mrgreen:

_________________
Custom 26", Custom 20", KH36", Custom 29", Nimbus Hatchet


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Вт дек 23, 2014 12:18 am 
Не в сети
Флудер
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Вт июл 17, 2012 1:04 am
Сообщений: 3449
Откуда: Москва - Дубна - Спб
DmitryKep писал(а):
Специальная секретная разминочка от Стаса, чтобы не болели колени! :D
Это просто разминка перед прыжками.

_________________
Geared KH36, Geared KH29, Oregon 26, KH27.5, Impact Gravity 19


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Вт дек 23, 2014 2:39 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср дек 05, 2012 5:51 pm
Сообщений: 78
Откуда: Дубна, МО
Пару лет назад тоже мучился с коленями. Причем на колени не падал - причиной боли были нагрузки по неопытности.
Один раз дошло даже до того, что чуть не упал от боли - колено просто не смогло разогнуться при педалировании, пришлось спешиться и идти домой прихрамывая.
Лечилось суставовосстанавливающими таблетками + мазями, поэтому могу порекомендовать:

1) Ревмалгон 911 в капсулах. (Хондроитин+глюкозамин) - основные компоненты+витамины. Курс 1-2 месяца.
2) Диклофенак 5% - мазь суставовостанавливающая. (Всякие разогревающие с перцем и охлаждающие типо ДИП-релиф это при ушибах-растяжениях. Тут нужно для начала установить причину боли)
3) Обязательно переодически пропивать курс витаминов.(тут уже формумчане насоветовали)
4) Обязательно пить воду во время покатушек. Многие это игнорят, мол час-полтора откатаю, потом отопьюсь. Это неправильный подход. Баланс жидкости сильно влияет на убиваемость суставов.
5) Делать 10-20 приседаний до катания/тренировки, чтобы разогреть колени.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Вт дек 23, 2014 3:18 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт авг 21, 2014 6:23 pm
Сообщений: 471
Откуда: СПб
Да, точно, про воду я и забыла. Я ж все время таскаю с собой воду обязательно, как раз для коленей.

Легкая разогревающая мазь помогает ускорить процесс разогрева, мне, например, более чем на три приседания здоровья не хватает (задыхаюсь и встать не могу, бгг 8) )

_________________
Nimbus 29"


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Вт дек 23, 2014 7:13 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср май 30, 2012 11:39 am
Сообщений: 1247
Откуда: Дубна, МО
Хондропротекторы, походу, не эффективны. По крайней мере, в нашей стране нет ни одного лицензированного лекарства с ними, только БАДы.
Диклофенак, судя по инструкции, сильное анальгезирующее и противовоспалительное средство. Имеет большой список ограничений, и обязательна консультация с врачом.

Посмотрим, что врач завтра скажет.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Вт дек 23, 2014 7:37 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт фев 14, 2014 4:06 pm
Сообщений: 91
Откуда: Москва
Пил Геладринк Форте, посоветованные мне хорошим знакомым, которому их посоветовал его хороший знакомый ортопед.. конечно это БАДы, но в купе с выше обозначенными мазями и щадящим режимом сработало..
По поводу непосредственно диклофенаковой мази в 5% - это самая концентрированная мазь..реально работающая, и с соответствующим набором побочных эффектов как у любого НПВС..

После лечебно-охранительных мероприятий полутаро-, часовые тренировки на площадке безболезненны.. Хотя, по неопытности, игнорирую разминку (поставил себе на заметку)..

_________________
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Вт дек 23, 2014 9:26 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн июн 10, 2013 1:44 pm
Сообщений: 1383
Откуда: Подольск
Ух ты, я такой не один. Но у меня проблемы после растяжения связки начались конкретно.

_________________
– Удовольствие от катания обратно пропорционально количеству колес велосипеда
Мой уницикл не добавляет тебе остроумия


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Ср дек 24, 2014 12:54 am 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб янв 25, 2014 7:59 pm
Сообщений: 336
Откуда: Питинбрюх
А ведь глядя на бодрые видеозаписи и не подумаешь, что здесь сплошь инвалиды собрались! :-)
Сегодня уже купил витаминов и диклофенака на случай обострений, продолжаю следить за топиком.
Подтверждаю жизненную необходимость разминки: в июне, катаясь на работу полусонным и неразогретым, контролируемо спрыгивая с уника, так умудрился стукнуться ногой об землю, что решил, что допрыгался до операции. В итоге самое горячее время прокатался на велосипеде. Не повторяйте моих ошибок!!
И, кстати, даже если кто-то ездит в булочную на унике без защиты, имхо, всё равно имеет смысл надеть хотя бы простенькую поддержку колена, чтобы его неожиданно не вывернуло в запрещённые места.

_________________
Pollution is low, no fuel to go
We ride unicycles of steel!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Ср дек 24, 2014 10:34 am 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн июл 16, 2012 10:15 am
Сообщений: 996
Откуда: Вологда
Блин, какой я впечатлительный! Начитался вчера топика, с утра вдруг колено заныло))) Намазал мазью Дикуля от ушибов и растяжений да чайку выпил и поехал по сугробам на унике до работы)
Все прошло, не болит, катилось хорошо.

_________________
Езжу на уницикле с июля 2012 года. Мои уники: КН 29", Nimbus 29"(с 26" колесом и 26" freewheel'ом), Impact Gravity 19", Nimbus Nightfox 36", Nimbus Hatchet 26" fat, Impact Athmos 19" , QU-AX 20", есть еще три простеньких 20" для обучения.
Наша группа: http://vk.com/univologda


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Чт дек 25, 2014 7:04 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср май 30, 2012 11:39 am
Сообщений: 1247
Откуда: Дубна, МО
Не попал я к ортопеду. Он в отпуске. После НГ.

Делаю суставную гимнастику каждое утро. Помогает. Контрастный душ каждый день для коленей. помогает тоже. От болей не осталось и следа, но все равно коленка какая-то не такая, как левая.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Чт дек 25, 2014 10:04 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн май 23, 2011 9:48 am
Сообщений: 234
Откуда: Ульяновск
ноги... ,колени... ,а где это , эх молодежь :D

_________________
Седина в бороду, бес в ребро и уник под зад
нимбус 29"


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Пт дек 26, 2014 12:38 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт май 29, 2014 3:40 pm
Сообщений: 282
Откуда: Москва, м. Бабушкинская
Накх писал(а):
Не попал я к ортопеду. Он в отпуске. После НГ.
Делаю суставную гимнастику каждое утро. Помогает. Контрастный душ каждый день для коленей. помогает тоже. От болей не осталось и следа, но все равно коленка какая-то не такая, как левая.

Жалко..
А что за суставная гимнастика такая - не подскажешь? Может тоже займусь по утрам.
Не катаю 5-тый день. Ломка ужасная по унициклу, но колено проходит чувствуется как покой помогает. Конечно понимаю что 5 дней мало. Настроен решительно не катать минимум месяц.
Я еще думаю возможно застудил немного - катал в джинсах в холодную погоду, а они продуваются аки решето, в результате ноги потеют и колени тоже и охлаждаются быстрее.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Болят колени при активной нагрузке
СообщениеДобавлено: Пт дек 26, 2014 12:40 pm 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт май 29, 2014 3:40 pm
Сообщений: 282
Откуда: Москва, м. Бабушкинская
andrey писал(а):
ноги... ,колени... ,а где это , эх молодежь :D

Чувства юмора вам не занимать! :mrgreen:
А если серьездно - как в вашем возрасте справляетесь с коленями?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 116 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 18


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by Unicycles.ru ©2009